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美肌

美しさを手放したくないあなたへ

「色の白いは七難隠す」ということわざがあります。これは、色白の女性は顔の造作が多少整っていなくても美人に見えるという意味です。色が白ければすべてよし! というわけではありませんが、このことわざにも一理あります。

若いころは、なにも手をかけないことが美しかったのですが、哀しいかな、年齢を重ねるにつれ、手をかけずに美は得られません。ナチュラルな美人でいるためには、ちょっとした意識改革と手間が必要です。

栄養の偏った食事、不規則な食事時間、朝食ヌキ! 加えて飲酒、喫煙、コーヒーなどの刺激物や甘いものの摂り過ぎ、さらに睡眠不足が重なれば、必ずや肌荒れは加速します。

また、日中、排気ガスなどを浴びた肌は、見た目以上に汚れています。十分に洗浄しないで寝てしまうと、肌に大きなダメージをもたらします。エアコンなどで乾燥が進むオフィス環境も肌にはNGです。

まずは、肌に悪いと思われることは、一つひとつ改善していきましょう。つまりは、ビタミンやミネラルの豊富な食事を摂り、一日1.5~2リットルの水を飲み、肌を清潔にし、十分な睡眠をとり、適度な運動で新陳代謝を促すという基本を守るということにつきるかもしれません。

ただ、食事だけで十分な栄養素を摂取できないのも事実です。肌に潤いをもたらし、保湿成分の生成を助けるビタミンA、細胞内の新陳代謝を盛んにし、皮膚の細胞から老化の原因を取り除くビタミンE、美白効果が期待できるビタミンC、肌のハリと弾力を保つコラーゲンなどをサプリメントから摂取することも、美しさを手放したくないのでしたら、検討の余地があるのではないでしょうか。

【乾燥肌の改善に効果があると思われるサプリメント】
セラミド

【美肌作用に効果があると思われるサプリメント】
コラーゲン、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンE

【肌荒れの改善に効果があると思われるサプリメント】
ハトムギ
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