ホーム > サプリメントガイド > ダイエット

サプリメントガイド

ダイエット

健康を維持するためのダイエット

ダイエットは、美容面だけではなく疾病予防のためにも大切です。
「うまいものを食って死ぬなら本望だ」なんて男らしい発言をされる方が、ときどきいらっしゃいますが、それ、本音ですか?

標準体重なのに、美しさの追求のためにダイエットする場合もありますが、過度のダイエットはかえって体調を崩すことがあります。ここでは、生活習慣病などのリスクとなる“肥満”を解消するためのダイエットについてお話ししたいと思います。

肥満の原因にはいくつかありますが、暴飲暴食、高カロリーの食事などが原因で消費カロリーよりも摂取カロリーが上回る生活が続いた場合、それは確実に肥満への道を突き進んでいきます。

また、年齢を重ねてくると、これまでと変わらぬ食事量でも体重が増えてくる場合があります。これは、加齢により基礎代謝が低下してくることが原因です。ストレスにより、ホルモンや自律神経のバランスが崩れることによっても、太りやすくなるといわれていますし、ストレスから過食に走る場合もあります。心と体のバランスが健康には不可欠なのですね。

では、ダイエットについてですが、基本的に「やせ薬」としての効果をサプリメントに求めるのは危険です。まずは、規則正しい食事、バランスのよい食事を心がけ、運動をするのが理想です。ただし、ときには、ケーキを食べたり、焼肉を食べたりする日もあるでしょう。運動も毎日できないこともあるでしょう。そんなときには、脂肪の燃焼を助ける効果が期待できるサプリメントなどを、ダイエットのサポーターとして利用するのもよいでしょう。

【抗肥満作用】
α-リポ酸、大豆(イソフラボン)、緑茶(カテキン)

【脂肪酸分解の促進】
L-カルチニン

【食欲抑制作用・体脂肪減少作用】
ガルシニア

【甘味抑制作用】
ギムネマ
Copyright © 2018 Health Scramble All Rights Reserved.